La Psicoterapia
¿Qué es la Psicoterapia?
La psicoterapia es el tratamiento que tiene como objetivo el bienestar psicológico de la persona que consulta. Cuando acudimos a un psicólogo, con frecuencia lo hacemos movidos por una necesidad de cambio: nos sentimos desesperanzados, sin confianza en nuestras posibilidades, tristes, ansiosos o involucrados, sin saber cómo, en comportamientos que nos perjudican y que mantenemos, pese al daño y el malestar que nos suponen.
Acudimos a terapia con el deseo de sentirnos mejor, o poder reaccionar de manera distinta a como nos vemos reaccionando. Pero a veces, el cambio asusta, y lo hace por diferentes motivos. Muchas personas expresan miedo a dejar de ser ellas mismas, a ser alguien distinto, como consecuencia de su paso por consulta. Bien: eso no es posible, y tampoco es el objetivo del tratamiento.
Se trata, más bien, de pensar acerca de nosotros, de reflexionar sobre distintas situaciones de nuestro presente o nuestro pasado en las que nuestro modo de proceder nos ha dejado insatisfechos, ansiosos o con sensación de falta de autenticidad. Se trata, también, de poder mirar en nuestro interior y permitirnos experimentar, sin huir, nuestros sentimientos, y descubrir, mediante el diálogo con el terapeuta, qué nos dicen acerca de nuestra manera de estar en el mundo, de relacionarnos con otros o de cómo nos tratamos.
Abrir el espacio para pensar sobre estos temas es el primer paso para introducir las modificaciones que vayamos necesitando, y serán éstas: las que vayamos necesitando, como fruto de la reflexión y el entendimiento de nuestro interior, y ninguna otra.
El tratamiento en Psicoterapia
Al oír la palabra “tratamiento” puede ser que pensemos en cómo se desarrolla un encuentro con un médico o dentista. La idea que nos viene es de una situación en la que un profesional nos hace unas preguntas, y nos explora, con objeto de llegar a un conocimiento de lo que nos ocurre y, después, prescribe unos fármacos o nos da orientaciones para mejorar nuestra salud.
El tratamiento psicológico es diferente. En él, psicólogo y paciente colaboran activamente para lograr los objetivos terapéuticos. Cada persona es única y cada díada paciente-terapeuta también lo es, luego, el camino a recorrer juntos será singular, en cada uno de los casos.
Los pasos no están definidos de antemano y, desde luego, el terapeuta no te dice qué has de hacer para mejorar, como podría ocurrir en otros tipos de tratamiento. En lugar de eso, pondrá los medios (escucha atenta, cercanía, ausencia de juicios acerca de lo que el paciente habla, etc.) para proporcionar un ambiente de confianza y calidez en el que poder explorar tu mundo con seguridad, a tu ritmo.
Es una decisión valiente, porque implica esfuerzo y costes. Si ya estás en este punto, ten por seguro que te voy a ayudar. Bastará con que me proporciones tu nombre y un número de teléfono donde poder llamarte.
La sesión en Psicoterapia
La duración de una sesión es de sesenta minutos, y un tiempo mayor durante las primeras, para facilitar las condiciones que posibiliten la exposición de las causas de la demanda de tratamiento. Dicho de otro modo: para que una pregunta como “¿Qué te trae por aquí?” pueda ir siendo respondida. Es inútil intentar explicar qué ocurre en una sesión. Si todo va bien, uno se siente escuchado, y siente que quien escucha tiene sus sentidos puestos en entender, saber desde la razón, y también desde la emoción, qué nos ha llevado hasta allí.